Myrtilles
Les myrtilles sont l’un des aliment les plus riches en antioxydants. En plus d’être excellentes pour le coeur, elles sont aussi un bon atout contre le stress, et la dépression. Elles sont parfaites pour accompagner des flocons d’avoines cuits et bien sûr on n’y résiste pas pour en faire des smoothies accompagnés, en autres, de feuilles de menthe. Vous pouvez également en faire une salade de fruits rouges, avec des framboises, des fraises, des cerises, en assaisonnant le tout avec du jus de citron.
Myrtilles
Les betteraves
Les betteraves sont les aliments qu’il vous faut pour dilater les vaisseaux sanguins. Sachez que plus un fruit ou légume est coloré et plus il est riche en vitamines, c’est donc le cas pour la betterave qui regorge de vitamines, de phosphore, de cuivre, de fer, de manganèse, de potassium, de zinc, d’acide folique, de calcium, de sélénium et bien d’autres encore. Avec ce légume, le coeur peut être sûr d’être protégé contre les maladies cardiovasculaires. Vous la consommer crue en l’intégrant en mode râpée dans vos salades.
Betteraves
